Es ist mittlerweile kein Geheimnis mehr, dass Meditation positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat.

Zahlreiche Studien zeigen den positiven Effekt von Achtsamkeit. 

 

Das Achtsamkeits Training  oder "Mindfulness Based Stress Reduction" (MBSR)  wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn in der Stressreduktions Klinik an der Universität von Massachusetts entwickelt. Es steht für aktives Lernen, indem du lernst auf die Stärke aufzubauen, die du schon hast, um Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Es ist eine Einladung zum Experimentieren mit der Praxis der Achtsamkeit und ihrer Anwendung im Alltag. Wir lernen Ereignisse aus einem neuen und anderen Blickwinkel zu betrachten, so dass mehr Raum für Ideen, Problemlösungsansätze und kreatives Handeln entsteht. Wir müssen nicht gefangen sein in unseren automatischen Stressreaktionen, sondern können die innere Ruhe erfahren die es nur im jetzigen Moment gibt.

 
 

MBSR Training in der Gruppe

Traditionell wird MBSR Achtsamkeits-Training in Gruppen mit max. 12 Teilnehmer/innen durchgeführt. Hier lernst du praxisbezogene Achtsamkeits-Übungen wie Meditations- und Bewegungsübungen kennen. Jede Sitzung besteht aus dem direkten Erleben von Achtsamkeit und der Integration relevanter Themen wie zB Selbstwahrnehmung, Stress, Verhaltensänderung ergänzt.

 
 
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Privates MBSR Training

Gruppentraining nicht immer für jeden eine optimale option. Daher bieten wir auch private MBSR Kurse oder Paarkurse an. Hier ist das Timing flexibler, und es gibt mehr Möglichkeiten für persönlichen Kontakt und Vertiefung.   

 
 
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Highlights

  •  8 wöchentliche Meetings (meistens Abends)
  • Direkt anwendbare Achtsamkeit tools 
  • Übungen und direktes Erleben steht im Vordergrund 
  • Umgang mit Stress kennen lernen und Muster ändern
  • Anwenden und integrieren der erlernten Fähigkeiten im privaten und beruflichen Kontext
  • Einbettung des Erlebten in neurowissenschaftliche Grundlagen
  • Aufbau von gesundheitsfördernden Gewohnheiten.

 

Was ist inbegriffen?

Qualifizierter Trainer mit Krankenkassenzulasung. Komplimentäres Buch und  Audiodateien.

 
 

Die Trainings werden von qualifizierten Diplom Psychologinnen mit Krankenkassenzulassung geleitet. Viele Krankenkassen fördern die Teilnahme an diesem Kurs.

Tipp: Frage bei deiner Krankenkasse nach. 

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Die nächsten Kurse:

 
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Aachen 

Juli - August

 

8 Wochen MBSR Achtsamkeitskurs Aachen

Datum: Juli - August  (Mittwochs 18.30 - 21.00 Uhr)

Ort: Aachen, Gut Wüstenhof

Sprache: Deutsch

Für mehr Informationen und Anmeldung klicke hier.

 
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Almere

Oktober - Novemeber

8 Wochen MBSR Achtsamkeitskurs Almere

Datum: Oktober - November (Dienstags 18.30-21.00 Uhr)

Ort: Almere, World Trade Centre

Sprache: Niederländisch

Für mehr Informationen und Anmeldung klicke hier.

 
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Almere

Oktober - November

8 Wochen MBSR Achtsamkeitskurs Almere

Datum: Oktober - November (Donnerstags18.30-21.00 Uhr)

Ort: Almere, World Trade centre

Sprache: Niederländisch

Für mehr Informationen und Anmeldung klicke hier.

 
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Middelburg

August - September

8 Wochen MBSR Achtsamkeitskurs Middelburg

Datum: August - September (Mittwochs 16.00 - 18.00 Uhr)

Ort: Middelburg, University College Roosevelt

Sprache: Englisch

Für mehr Informationen und Anmeldung klicke hier.

 
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Amsterdam

November - Dezember

8 Wochen MBSR Achtsamkeitskurs Amsterdam

Datum: November - Dezember

Ort: Amsterdam, Noord Straalt

Sprache: Englisch

Für mehr Informationen und Anmeldung klicke hier.