Zahlreiche Studien belegen, dass Achtsamkeit und Meditation positive Auswirkungen auf physiologisches und psychologisches Befinden ausübt und verändert die Arbeitsweise unseres Gehirns im Bezug auf Konzentration, Emotionsregulation, und Stress Resilienz. Immer mehr Unternehmen nutzen diesen Effekt, um Führungskräften und Mitarbeitern in der heute so gestressten und hektischen Zeit, die Möglichkeit zu geben abzuschalten, loszulassen und neue Kräfte zu tanken. Dadurch gewinnen sie Abstand zu beruflichen wie auch privaten belastenden Situationen.
In der westlichen Welt hat sich in privaten wie beruflichen Bereichen ein unkomplizierter und leicht zu praktizierender Meditationsstil entwickelt: Das Achtsamkeits Training  oder "Mindfulness Based Stress Reduction" (MBSR) , welches  von Dr. Jon Kabat-Zinn in der Stressreduktions Klinik an der Universität von Massachusetts entwickelt wurde. Diese Methode ist überall anwendbar und frei von Glaubenssätzen ist.
Die Achtsamkeit bietet die Chance, Ereignisse aus einem neuen und anderen Blickwinkel zu betrachten. Es entsteht mehr Raum für Ideen, Problemlösungsansätze und kreatives Handeln.

 
 
 
 
 
 

Programm 

 
  • Integration am Arbeitsplatz: 6 Sessions a 60 min im Betrieb (z.B. während der Mittagspause)

  • Achtsamkeit tools (z.B. Meditation, Bewegungsübungen), mit direkten Anwendungsmöglichkeiten im beruflichen Alltag.

  • Während der Session steht das direkte Erleben im Vordergrund

  • Jede Session hat ihr eigenes Thema (z.B. Selbstwahrnehmung, Stress, Verhaltensänderung)


 

  • Eigene Strategien im Umgang mit Stress werden reflektiert und alternative Verhaltensmöglichkeiten erarbeitet.

  • Anwenden und integrieren der erlernten Fähigkeiten im privaten und beruflichen Kontext

  • Auf Wunsch und bei Interesse werden gut verständliche Hintergrundinformationen angeboten, die die Erlebnisse der Teilnehmer aus Neurowissenschaftlichen Perspektive transparent machen.

  • Gesundheitserhaltende Aktivitäten Fördern

 

Was ist inbegriffen

Vor-Ort-Training durch einen qualifizierten Trainer. Ergänzende Arbeitsmappe und Audiodateien mit geführten Meditationen .

Fur mehr informationen klicken Sie bitte hier.


Interesse?

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Effekte von Achtsamkeit

  • hilft Stressoren und unangenehmen Situationen gelassener und kontrollierter zu begegnen

  • macht offener und freier bei Problemlösungsfindungen

  • erweitert Horizont und Entscheidungsstrategien

  • trägt zu einem konstruktiven und wertschätzenden Arbeitsklima bei

  • baut mentale Fähigkeiten wie Großzügigkeit, Gelassenheit, konstruktiver Umgang in der Kommunikation und beim Zuhören auf

  • man lernt sich selbst und andere besser kennen

  • steigert emotionale Intelligenz

  • stärkt Selbstvertrauen

  • stärkt die Resilienz Konflikte, Misserfolge und Lebenskrisen anzunehmen und zu bewältigen

  • hilt neue gesundheitsfördernde Gewohnheiten zu entwickeln

 

Trainer

Dr. Mona Irrmischer ist Neuro-Psychologin und hat in Ihrer Promotion die Effekte von Meditation auf das Gehirn untersucht. Seit 7 Jahren ist Achtsamkeit/Meditation auch im Privaten ein fester Bestandteil in Ihrem Leben, und seit 2014 gibt Sie Achtsamkeits- Stressbewältigungs- und Meditationstrainings.  Zudem ist Sie im 3. Jahr einer körperorientierten Psychotherapieausbildung.  

 
 
 
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